Når skole og uddannelse bliver svære at finde vej i.

Skole og uddannelse fylder meget i et ungdomsliv. Når strukturen skrider, motivationen forsvinder, eksamener eller afleveringer bliver uoverskuelige, fraværet vokser eller det sociale begynder at fylde forkert, kan det være svært at finde ud af, hvor man skal begynde.

Det er ofte dér, jeg kommer ind.

Når noget er blevet svært

Det kan se forskelligt ud, når skole eller uddannelse begynder at blive svært. Nogle mister overblikket, andre kæmper med motivationen eller bliver ramt af uro og angst op til eksamen. Ofte hænger flere ting sammen.

✓

Struktur og overblik

Nogle gange er det ikke én bestemt ting, der er problemet. Det er bare blevet svært at holde styr på det hele. Vi kan sammen få skabt overblik og finde ud af, hvad der skal tages fat på først.

Hvad kan vi gøre?

  • Skabe overblik over afleveringer, lektier og aftaler
  • Finde ud af, hvad der skal tages fat på først
  • Dele store og uoverskuelige opgaver op i mindre skridt
  • Lave en konkret plan for den næste uge eller periode
  • Finde en struktur, der faktisk kan fungere i din hverdag
  • Justere planen undervejs, når virkeligheden ændrer sig
🎓

Eksamenshjælp og eksamensangst

Jeg hjælper dig med både forberedelsen og den uro, der kan følge med eksamen.

Hvad kan vi gøre?

  • Lægge en realistisk eksamensplan
  • Skabe struktur i forberedelsen
  • Øve mundtlige fremlæggelser
  • Arbejde konkret med eksamensangst og nervøsitet
  • Træne strategier til tiden før og under eksamen
  • Få ro på og styrke troen på, at du kan
Se eksempel på en eksamensplan ↓Skjul eksamensplan ↑

En eksamensplan kan skabe overblik, ro og en tydelig vej gennem forberedelsen. Planen tilpasses altid den enkelte elev, fagene og den tid, der er til rådighed.

Eksempel på en individuel eksamensplan for Grethe
↗

Motivation

Motivationen kan svinge, og nogle gange forsvinder den næsten helt. Vi kan sammen prøve at finde ud af hvorfor, og hvad der kan få den tilbage.

Hvad kan vi gøre?

  • Finde ud af, hvad der står i vejen for at komme i gang
  • Sætte små og realistiske mål, som er til at lykkes med
  • Arbejde med oplevelsen af nederlag og modgang
  • Skabe konkrete aftaler, der gør næste skridt tydeligt
  • Finde tilbage til det, der giver mening ved skole eller uddannelse
  • Lave strategier til de dage, hvor motivationen ikke er der

Sådan foregår et forløb

Et forløb begynder med en kort, uforpligtende kontakt. Du eller dine forældre kan kontakte mig, så vi kort kan tale om situationen og finde ud af, om et forløb giver mening.

1

Første kontakt

Vi afklarer kort, hvad der fylder, og om et forløb giver mening.

2

Første møde

Vi får overblik over, hvad der fungerer, hvad der er blevet svært, og hvad vi tager fat på først. (Forældre kan deltage i hele eller dele af den første samtale.)

3

Det videre forløb

Det kan være enkelte samtaler eller mere løbende støtte, fysisk eller online.

4

Løbende vurdering

Vi vurderer løbende, om forløbet hjælper. Der er ikke et bestemt antal samtaler, man skal igennem.

Priser

En enkel og gennemskuelig prismodel. Du kan vælge en enkelt samtale eller et kortere forløb.

Første samtale

90 minutter
750 kr.

Enkeltsamtale

60 minutter
500 kr.

Forløb

5 × 60 minutter
2.250 kr.

Samtaler kan foregå fysisk eller online.

Thomas fra Trivsel og Retning

Om mig

Jeg hedder Thomas Hindborg, og jeg hjælper unge, der har brug for støtte, struktur og retning i deres skoleforløb.

Jeg arbejder til daglig som trivselskoordinator på Gladsaxe Gymnasium, hvor en væsentlig del af mit arbejde består af individuelle forløb med unge.

Min faglige baggrund er pædagogisk. Jeg er uddannet pædagog og har gennem mange år arbejdet med børn og unge i en lang række forskellige funktioner i folkeskolen. Jeg har også været leder, både på SFO og dagtilbudsområdet.

Jeg har desuden en master i voksenuddannelse fra DPU.

I mit nuværende arbejde møder jeg elever, der af mange forskellige grunde er kommet til et sted, hvor skolelivet ikke fungerer, som de gerne vil have det til. Nogle har mistet overblikket, andre motivationen. Nogle står foran en eksamensperiode, de ikke kan overskue, mens andre har svært ved selv at sætte fingeren på, hvad der er blevet svært.

Den erfaring tager jeg med ind i Trivsel og Retning.

Jeg tror på samtalen, men også på, at samtalen gerne skal føre til noget. Det kan være en plan, en aftale, noget der skal prøves af eller bare ét realistisk næste skridt.

Det behøver ikke løse det hele. Men det skal gerne gøre det lidt lettere at komme videre.

Hvad siger unge?

“Dine peptalks og beroligende, betryggende taler var det, der virkelig hjalp med min eksamensangst.”Elev, 1.g
“Du har en evne, der gør, at jeg var helt beroliget og forsikret om, at alt nok skulle gå.”Elev, 2.g
“I den tid jeg har kendt dig, har du altid gået den ekstra mil og formået at sørge for, at jeg ikke følte mig fuldstændig skyldig for det.”Elev, student 2026

Til forældre

Det kan være svært at stå ved siden af, når ens barn ikke trives med sin skole eller uddannelse.

Måske kan du se, at overblikket er forsvundet, motivationen er blevet mindre, fraværet vokser, eller at en kommende eksamensperiode fylder på en måde, der ikke er god. Du prøver at hjælpe, spørger til afleveringer, kommer med forslag og minder om det, der skal gøres. Men nogle gange hjælper det ikke. Og nogle gange ender samtalerne om skolen med at fylde mere derhjemme, end nogen egentlig ønsker.

Her kan det gøre en forskel, at en anden voksen kommer ind.

I Trivsel og Retning tager jeg udgangspunkt i den unge og det, der konkret er blevet svært. Vi kan skabe overblik, lægge en plan, arbejde med motivationen eller tage fat på noget helt bestemt, der står i vejen.

Det betyder ikke, at du som forælder skal træde ud. Men den unge får et rum, hvor skole og uddannelse kan være noget, vi arbejder med sammen, uden at det hele behøver at lande hjemme ved køkkenbordet.

Forløbet skal give mening for den unge. Derfor er det også vigtigt for mig, at den unge selv er med på, at vi skal mødes og arbejde sammen.

Du er altid velkommen til at tage den første kontakt. Som forælder kan du også deltage i hele eller dele af den første samtale. Det kan være en god måde at få flere perspektiver på det, der er blevet svært, inden det videre forløb tager udgangspunkt i den unge.

Første kontakt

Du behøver ikke på forhånd vide præcis, hvad der er brug for. Vi kan begynde med en kort samtale om situationen.

Kontakt mig